ご飯作りたくない病でも大丈夫！ラクして憂鬱な気分から抜け出そう！

今日のご飯なに？

ご飯作りたくないよー…。

ご飯作りたくない病にかかっていませんか。
「疲れてご飯作りたくない…。」、「週末なのになぜ作らないといけないの？」と思うとき、ありますよね。
面倒だなと思いつつ作って、頑張りすぎていませんか。

程よく手を抜く方法、ここで覚えていってください！
ご飯作りたくない病でも、簡単に実行できる方法をご紹介します。
ラクして憂鬱な気分も乗り切っていきましょう！

解決方法～今日はもう何も作りたくない！と思っている方へ～

もう何もする気になれないくらい疲れているときや、気分が落ち込んでいるときは、無理せず出来合いのものに頼りましょう。

スーパーやお弁当屋さんなどで、惣菜を買ってきましょう。
それっぽく盛り付けたら惣菜だとバレないかも！？
帰宅してパパっと用意して食べられる、平日の夜ご飯にピッタリです。

最近はデリバリーサービスも人気ですよね。
好きなお店を選んで、ネットから注文したら、自宅まで届けてくれる優れもの。
外食する必要がなくなるくらい、便利なサービスですよね。

人気デリバリーサービス
・Uber eats
・楽天デリバリー
・dデリバリー

わたし

実際にUber Eatsを何度も利用しています。
お店の数が多くて、どれにしようか選ぶのが楽しい！
とてもお得なクーポンが時々発行されるので、有効活用してくださいね！

ご飯作りたくない病だし、外にも出たくない！というときにピッタリのサービスです。
疲れたからご飯作りたくないときや、土日などの休日に、家族がくつろいでいる中、ご飯作りたくない病が悪化する方に特におすすめです。

毎日、外食・惣菜・デリバリーというわけには、なかなかいきませんよね。
日頃から、食事の準備をラクにするために、実践できることもあります。

作り置きのおかずを数品でも作っておくと、毎回その分のおかずを考えなくて済むようになるので、だいぶラクになります。

献立考えるのが嫌で、ご飯作りたくない病を発症する方も多いですよね。
そんな方にもピッタリ。
家族のお弁当を毎日のように作っているよ！という方にも、隙間埋めになって便利です。

「ご飯作りたくない病だけど、なんとか休日に作り置きを頑張ってみよう！」、「疲れたけど一品くらいは作ろう！」という、ご飯作りたくない病でも意識高めの方におすすめです。

作り置きすると、それから数日は同じものを食べることになるケースが多いですが、下味冷凍は、必要なときに解凍→火を通すので、飽きることがありません。
味付けまでして冷凍するので、疲れて思考停止しているときにも、美味しく作れます。

「疲れたー、でもご飯作らないと…。」というときや、「土日に遊んで帰ってきたけど、何か晩御飯を用意しないと…。」というときにとても便利です！

火を使わないレシピって意外とありますよね。
電子レンジや、オーブンを駆使してください。

なんと、電子レンジのレシピ本もあります。
YouTubeでも大人気、登録者数150万人を超える、料理研究家リュウジさんのレシピブックです。
リュウジさんのレシピなら美味しくないわけがないです！

わたし

他には、炊飯器もうまく使っていきたいですね。
炊き込みご飯は味付けも簡単で、いろんな具材が一気に摂れるので、
お昼ご飯によく登場します。

電気圧力鍋も人気です。
鍋に具材を入れておけば、自動で調理してくれる料理ロボット的存在。
こちらは共働き世帯が増える中、今後益々人気が出てくるのではないでしょうか。

材料を入れてボタンを押すだけの簡単作業で、本格的なお料理が作れる画期的アイテム。
ご飯作りたくない病の方だけでなく、忙しくて料理する時間がないという方にもおすすめです。

料理作りたくないときって、野菜を切るのも面倒です。
そんなときのために、カット野菜や、カット済の冷凍野菜を多用しましょう。
切る手間が減るだけで、料理のハードルが下がります。

わたし

カットサラダは何度も購入しているし、
最近は冷凍ブロッコリーを買ってみたよ！

彩りを足したいときにも、冷凍野菜は助かります。
「野菜が使いきれない…。」なんてこともある、一人暮らしの方にもおすすめです。

今や献立も機械が考えてくれる時代です。
バランスの取れた献立を、レシピと共に紹介してくれます。

栄養バランスを考えられた豊富なメニューで、家族からの評価も上がりますね。
献立に沿って調理するだけなので、料理初心者の方にもぴったりです。

ご飯作りたくない病だけど、ご飯の用意はしなければならない…。
そんな方のために、今回は、簡単に試せる方法をご紹介しました。

自分に合うような方法は見つかりましたでしょうか。
これ試してみたいなと思うものがありましたら、少しずつ取り入れて、つらいご飯の準備も乗り切っていきましょう！