今日のご飯なに？
ご飯作りたくないよー…。
ご飯作りたくない病にかかっていませんか。
「疲れてご飯作りたくない…。」、「週末なのになぜ作らないといけないの？」と思うとき、ありますよね。
面倒だなと思いつつ作って、頑張りすぎていませんか。
程よく手を抜く方法、ここで覚えていってください！
ご飯作りたくない病でも、簡単に実行できる方法をご紹介します。
ラクして憂鬱な気分も乗り切っていきましょう！
解決方法～今日はもう何も作りたくない！と思っている方へ～
もう何もする気になれないくらい疲れているときや、気分が落ち込んでいるときは、無理せず出来合いのものに頼りましょう。
惣菜
スーパーやお弁当屋さんなどで、惣菜を買ってきましょう。
それっぽく盛り付けたら惣菜だとバレないかも！？
帰宅してパパっと用意して食べられる、平日の夜ご飯にピッタリです。
デリバリー
最近はデリバリーサービスも人気ですよね。
好きなお店を選んで、ネットから注文したら、自宅まで届けてくれる優れもの。
外食する必要がなくなるくらい、便利なサービスですよね。
人気デリバリーサービス
・Uber eats
・楽天デリバリー
・dデリバリー
実際にUber Eatsを何度も利用しています。
お店の数が多くて、どれにしようか選ぶのが楽しい！
とてもお得なクーポンが時々発行されるので、有効活用してくださいね！
ご飯作りたくない病だし、外にも出たくない！というときにピッタリのサービスです。
疲れたからご飯作りたくないときや、土日などの休日に、家族がくつろいでいる中、ご飯作りたくない病が悪化する方に特におすすめです。
解決方法～日頃からできること～
毎日、外食・惣菜・デリバリーというわけには、なかなかいきませんよね。
日頃から、食事の準備をラクにするために、実践できることもあります。
作り置き
作り置きのおかずを数品でも作っておくと、毎回その分のおかずを考えなくて済むようになるので、だいぶラクになります。
献立考えるのが嫌で、ご飯作りたくない病を発症する方も多いですよね。
そんな方にもピッタリ。
家族のお弁当を毎日のように作っているよ！という方にも、隙間埋めになって便利です。
「ご飯作りたくない病だけど、なんとか休日に作り置きを頑張ってみよう！」、「疲れたけど一品くらいは作ろう！」という、ご飯作りたくない病でも意識高めの方におすすめです。
下味冷凍
作り置きすると、それから数日は同じものを食べることになるケースが多いですが、下味冷凍は、必要なときに解凍→火を通すので、飽きることがありません。
味付けまでして冷凍するので、疲れて思考停止しているときにも、美味しく作れます。
「疲れたー、でもご飯作らないと…。」というときや、「土日に遊んで帰ってきたけど、何か晩御飯を用意しないと…。」というときにとても便利です！
簡単レシピを取得
火を使わないレシピって意外とありますよね。
電子レンジや、オーブンを駆使してください。
なんと、電子レンジのレシピ本もあります。
YouTubeでも大人気、登録者数150万人を超える、料理研究家リュウジさんのレシピブックです。
リュウジさんのレシピなら美味しくないわけがないです！
他には、炊飯器もうまく使っていきたいですね。
炊き込みご飯は味付けも簡単で、いろんな具材が一気に摂れるので、
お昼ご飯によく登場します。
便利グッツに頼る
電気圧力鍋も人気です。
鍋に具材を入れておけば、自動で調理してくれる料理ロボット的存在。
こちらは共働き世帯が増える中、今後益々人気が出てくるのではないでしょうか。
材料を入れてボタンを押すだけの簡単作業で、本格的なお料理が作れる画期的アイテム。
ご飯作りたくない病の方だけでなく、忙しくて料理する時間がないという方にもおすすめです。
冷凍野菜、カット野菜を常備する
料理作りたくないときって、野菜を切るのも面倒です。
そんなときのために、カット野菜や、カット済の冷凍野菜を多用しましょう。
切る手間が減るだけで、料理のハードルが下がります。
カットサラダは何度も購入しているし、
最近は冷凍ブロッコリーを買ってみたよ！
彩りを足したいときにも、冷凍野菜は助かります。
「野菜が使いきれない…。」なんてこともある、一人暮らしの方にもおすすめです。
献立アプリもある！
今や献立も機械が考えてくれる時代です。
バランスの取れた献立を、レシピと共に紹介してくれます。
栄養バランスを考えられた豊富なメニューで、家族からの評価も上がりますね。
献立に沿って調理するだけなので、料理初心者の方にもぴったりです。
まとめ
ご飯作りたくない病だけど、ご飯の用意はしなければならない…。
そんな方のために、今回は、簡単に試せる方法をご紹介しました。
自分に合うような方法は見つかりましたでしょうか。
これ試してみたいなと思うものがありましたら、少しずつ取り入れて、つらいご飯の準備も乗り切っていきましょう！
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