ニキビの症状が重症で精神的につらいと、引きこもりがちになってしまいますよね。
私も重症ニキビで悩んでいた頃、学校に行くのも、会社に行くのも、
友人に会うのもつらかったです…。
しかし、通勤通学で外に出る必要があったので、一人で楽しめる趣味を見つけて、
なんとか頑張っていました。
この記事では、ニキビが重症で、引きこもりになっている方へ向けて、
少しでも心が軽くなるよう願いを込めて、実体験をご紹介していきます。
引きこもりがちの日々をどのようにして過ごすか
重症ニキビの場合、外出するのは本当につらいです。
ニキビが酷い顔を見られるのが嫌で、人にも会いたくないなと思いますよね。
ニキビのせいで、引きこもりになっている方は、
ストレスも人一倍溜まっていると思います。
私の場合は、一人でも楽しめて、そしてデトックスができてお肌にも良い、
リラックス方法やストレス解消法を見つけていました。
ひとりでも楽しめる趣味
周りの人と顔を合わせる必要が少なく、
汗を流して体の内側から綺麗になれるものを試していました。
ホットヨガ
室温38～40度くらいの高温多湿の空間で行うホットヨガは、
ゆっくりした動きでも短時間で汗を流すことができます。
ホットヨガはデトックス効果もあるので、
体内に溜まった老廃物も汗として排出してくれます。
「カルド」というヨガスタジオに通っていました！
通っていたホットヨガスタジオは照明が暗かったので、
ニキビを気にせずに楽しめました！
場所によっては女性専用のスタジオもありますが、男性の方も通えるスタジオもあります。
数年間通っていましたが、実際に男性も毎回来られている方もいましたよ。
よもぎ蒸し
韓国発祥の民間療法であるよもぎ蒸し。
よもぎなどの生薬を煮立たせた際の蒸気を浴びることによって、
冷え性を改善したり、ホルモンバランスを整えたり、
他にも殺菌消炎作用や美肌効果もあります。
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しこりになっている重症ニキビに、よもぎの蒸気が当たるようにして、
ダイレクトに蒸気を感じられるようにしていました。
よもぎの良い香りもして、癒されますよ！
酵素浴
米ぬかなどの発酵熱を利用する温浴法である酵素浴は、
とにかく発汗量がすごいです！
砂風呂のようなものです。
体の芯まで温まるので、冷え性の方におすすめです。
血行不良が原因で、ニキビ肌になってしまう方もいますので、
思い当たる方は是非試してみてくださいね。
大汗をかくので、かなりリフレッシュできます！
手足も米ぬかで埋められるので、なにもできない状態になります。
つまり、なにも考えない時間が作れます。
ぼーっと、ニキビのことも何も考えず過ごす時間、作っていきましょう！
岩盤浴
温かい空間で、ぼーっと寝るだけの岩盤浴もとても気持ちが良いですよね。
ホルモンバランスを整えたり、毛穴が開くことで、お肌もすべすべしたりします。
汗をかくので、デトックス効果もありますね。
学校や仕事で疲れた日は、寝ているだけでリラックスできる岩盤浴、
試してみてはいかがでしょうか。
引きこもり中でもできること
重症ニキビでつらいのに、無理に外に出なくても大丈夫です。
家でできることもありますよ！
自宅用よもぎ蒸し
最近は、自宅用のよもぎ蒸しセットもあります。
よもぎ蒸しは、だいたい1回3000円ほどかかってしまうので、
週に何度も行くことが難しかったです。
自宅でできるよもぎ蒸しセットは、初期費用はお高めですが、
ニキビのせいで引きこもりがちでも、気軽にお家でできるのでおすすめです。
やるからには長く続けて効果を感じたいです。
1回当たりで計算すると、実はかなりお得です！
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Youtubeを活用
お金をかけなくても、今はユーチューブで運動ができる時代！
軽い運動をしたり、お風呂上りにストレッチをしたり、自分のペースで楽しめるのも魅力的です。
竹脇まりなさんや、オガトレさんのチャンネルが好きです！
お風呂
手っ取り早いので、シャワーだけになってしまうこともありますが、
なるべくお風呂に浸かるようにしています。
まとめ
重症ニキビで引きこもりがちになってしまいますが、
周りの目が気にならず、楽しめる趣味はたくさんあります。
汗をかくと、お肌に良いだけでなく、気分もリフレッシュしますよね。
もちろん外に出なくても、お家でゆっくり、
自分のペースでリラックスタイムを過ごすのも良いですね。
ストレスはニキビの大敵なので、上手に発散していきましょう！
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