ニキビの症状が重症で精神的につらいと、引きこもりがちになってしまいますよね。
私も重症ニキビで悩んでいた頃、学校に行くのも、会社に行くのも、
友人に会うのもつらかったです…。
しかし、通勤通学で外に出る必要があったので、一人で楽しめる趣味を見つけて、
なんとか頑張っていました。
この記事では、ニキビが重症で、引きこもりになっている方へ向けて、
少しでも心が軽くなるよう願いを込めて、実体験をご紹介していきます。
引きこもりがちの日々をどのようにして過ごすか
重症ニキビの場合、外出するのは本当につらいです。
ニキビが酷い顔を見られるのが嫌で、人にも会いたくないなと思いますよね。
ニキビのせいで、引きこもりになっている方は、
ストレスも人一倍溜まっていると思います。
私の場合は、一人でも楽しめて、そしてデトックスができてお肌にも良い、
リラックス方法やストレス解消法を見つけていました。
ひとりでも楽しめる趣味
周りの人と顔を合わせる必要が少なく、
汗を流して体の内側から綺麗になれるものを試していました。
ホットヨガ
室温38～40度くらいの高温多湿の空間で行うホットヨガは、
ゆっくりした動きでも短時間で汗を流すことができます。
ホットヨガはデトックス効果もあるので、
体内に溜まった老廃物も汗として排出してくれます。
「カルド」というヨガスタジオに通っていました！
通っていたホットヨガスタジオは照明が暗かったので、
ニキビを気にせずに楽しめました！
場所によっては女性専用のスタジオもありますが、男性の方も通えるスタジオもあります。
数年間通っていましたが、実際に男性も毎回来られている方もいましたよ。
よもぎ蒸し
韓国発祥の民間療法であるよもぎ蒸し。
よもぎなどの生薬を煮立たせた際の蒸気を浴びることによって、
冷え性を改善したり、ホルモンバランスを整えたり、
他にも殺菌消炎作用や美肌効果もあります。
全国のよもぎ蒸しサロンはこちら
から予約できます。
しこりになっている重症ニキビに、よもぎの蒸気が当たるようにして、
ダイレクトに蒸気を感じられるようにしていました。
よもぎの良い香りもして、癒されますよ！
酵素浴
米ぬかなどの発酵熱を利用する温浴法である酵素浴は、
とにかく発汗量がすごいです！
砂風呂のようなものです。
体の芯まで温まるので、冷え性の方におすすめです。
血行不良が原因で、ニキビ肌になってしまう方もいますので、
思い当たる方は是非試してみてくださいね。
大汗をかくので、かなりリフレッシュできます！
手足も米ぬかで埋められるので、なにもできない状態になります。
つまり、なにも考えない時間が作れます。
ぼーっと、ニキビのことも何も考えず過ごす時間、作っていきましょう！
岩盤浴
温かい空間で、ぼーっと寝るだけの岩盤浴もとても気持ちが良いですよね。
ホルモンバランスを整えたり、毛穴が開くことで、お肌もすべすべしたりします。
汗をかくので、デトックス効果もありますね。
学校や仕事で疲れた日は、寝ているだけでリラックスできる岩盤浴、
試してみてはいかがでしょうか。
引きこもり中でもできること
重症ニキビでつらいのに、無理に外に出なくても大丈夫です。
家でできることもありますよ！
自宅用よもぎ蒸し
最近は、自宅用のよもぎ蒸しセットもあります。
よもぎ蒸しは、だいたい1回3000円ほどかかってしまうので、
週に何度も行くことが難しかったです。
自宅でできるよもぎ蒸しセットは、初期費用はお高めですが、
ニキビのせいで引きこもりがちでも、気軽にお家でできるのでおすすめです。
やるからには長く続けて効果を感じたいです。
1回当たりで計算すると、実はかなりお得です！
Youtubeを活用
お金をかけなくても、今はユーチューブで運動ができる時代！
軽い運動をしたり、お風呂上りにストレッチをしたり、自分のペースで楽しめるのも魅力的です。
竹脇まりなさんや、オガトレさんのチャンネルが好きです！
お風呂
手っ取り早いので、シャワーだけになってしまうこともありますが、
なるべくお風呂に浸かるようにしています。
まとめ
重症ニキビで引きこもりがちになってしまいますが、
周りの目が気にならず、楽しめる趣味はたくさんあります。
汗をかくと、お肌に良いだけでなく、気分もリフレッシュしますよね。
もちろん外に出なくても、お家でゆっくり、
自分のペースでリラックスタイムを過ごすのも良いですね。
ストレスはニキビの大敵なので、上手に発散していきましょう！
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