ニキビは気にしないのが一番と言われることがありますよね。
本当にそれだけで治ることがあるのでしょうか。
私の場合、ちょうどニキビを気にすることが少なくなった時期に、
ニキビもできにくくなっていきましたので、必ずしも誤ったことではないと思います。
もちろん、それだけが原因ではないこともあります。
今ではニキビが気にならなくなるまで改善しましたので、
その当時、同時に実践していたことも含め、ご紹介していきます。
ニキビは気にしないのが一番の薬？
ニキビなどの肌荒れは、気にしないのが一番とは本当なのでしょうか。
ニキビを気にしすぎることで、より肌荒れを悪化させてしまう
というのは分かる気がします。
なぜなら、ニキビのことで頭がいっぱいで、
外に出ることが嫌になって引きこもったり、したいことを諦めたりして、
心がすり減っていくからです。
充実した毎日を送ると、心も豊かになり、
肌にも良い影響を及ぼすことも、十分に考えられるのではないでしょうか。
実際に、ニキビを気にしなくなったら治った？
ニキビに悩み始めてから、ニキビのことを考えない日はありませんでしたが、
生活環境の変化により、ニキビのことを考える時間が少しずつ減っていきました。
そして今では、ニキビで悩むことはなくなるくらい、肌荒れが改善しました。
どんなニキビ肌だった？
私は8年ほど重症ニキビで悩んでいましたが、そのニキビがここ数年で大幅に改善しました。
当初は、頬や顎に大量のニキビ、しかもニキビの中でも厄介なしこりタイプのニキビが
たくさんできていました。
他にも、鼻周りや、眉間など至るところにできていました。
皮膚科やエステに行って、改善することはあっても、再び悪化することもあり、
悲しいことに到底完治とまではいきませんでした。
もちろんニキビに良いと言われるスキンケアもたくさん試しました。
ニキビが治った経緯
現在はイギリスに住んでいます。
重症ニキビが改善してきたのは、仕事を辞めて、イギリスに住むようになってから。
今までは、顔中にニキビがたくさんできていたので、「会社行きたくないな…。」と
毎日憂鬱な気分でした。
それがイギリスに来てから、友人もひとりもいない状態、
そして、専業主婦になったので、毎日夫以外の誰かと顔を合わせる必要がなくなりました。
「また大きいニキビができてしまった…」「今日飲み会なのに…」
「この日は友達と遊ぶ予定なのに…」と、今まではニキビのことを一日中考える日もありましたが、
イギリスに来て、時が経つうちに、だんだんとニキビことを考える時間が減っていきました。
肌荒れが落ち着いてきた
そんな毎日を過ごすなか、気づくと、「あれ？最近ニキビできなくなってきた」と
感じるようになりました。
ニキビを気にしていた頃とは大きな変化を感じて嬉しくなりました。
今でも、小さなニキビができてしまうことはありますが、
あれだけたくさんあった厄介なしこりニキビは、滅多にできなくなりました。
現在はニキビ跡として残ってしまったクレーターに改善のため、セルフダーマローラーを実践中です。
ニキビを気にしないメリット
ニキビ気にしない方法
ニキビは気にしないのが一番といっても、実践するのは難しいですよね。
鏡を見る度に、嫌になる気持ちは本当に分かります。
どうしたらニキビのことを忘れられるでしょうか。
他の人の目は気にしない
ニキビに悩んでいた頃と今とで大きく変化したのは、「他人の目を気にしない」ことです。
今までは「ニキビを見られるのは嫌だな…」「汚い顔って思われているよね」なんて、
人の目ばかりを気にしていました。
実際、「肌荒れているね」なんて何回も言われたことがあります。(涙)
私だったらそんなこと、目の前の誰かに言うなんて考えられないのですが、
裏を返せば、ただ「この人お肌荒れているなあ」と思っているだけで、
「特に深く考えていない=どうでもいい」ということだと考えています。
自分で気にするほど、相手はどうも思ってないということです！！
趣味を見つけて忙しくする
ニキビのことを忘れかけていたのは、没頭できる趣味を見つけたときです。
趣味を楽しみ過ぎて、忙しい毎日を送っていました。
ニキビに限らず、やはり時間があると、悩み事を考え続けてしまいます。
楽しいことを見つけると、心も元気になって、お肌にも良い影響を及ぼします。
たくさん笑って、幸せホルモンを出していきましょう！！
ニキビ対策として実践していたこと
ニキビを気にしなくなったことに加え、並行してニキビに良いことを探し続けていました。
スキンケアを変えた
スキンケアは色々と試し続けていました。
これからもずっと使っていきたいと思えるものにも出会えました。
ニキビでお悩みの方におすすめのものをご紹介します。
クレンジング
クレンジングは長い間、オードムーゲのクレンジングジェルを使っていました。
プチプラのニキビ対策用クレンジングをお探しの方にはおすすめです。
メイク落ちもバッチリで、お肌も乾燥しません！
お気に入りで何本も使っていたのですが、イギリス生活をするうち、ついにストックが切れて、
新しいものを探すことになりました。
オードムーゲの使い心地も好きなのですが、
しっとり感もスッキリ感も、私には少々物足りないと感じていました。
そして、「クレンジングバーム」に出会いました。
乾燥が原因となるニキビ肌だったので、洗いあがりがしっとりとするクレンジングバームは
お肌にとても合っていると感じます。
メイク落ちもバッチリで、毛穴の汚れもスッキリとします！
今は、イギリスのメーカー、EVE LOMのクレンジングバームを使用していますが、
日本で気軽に購入するなら、NALCのクレンジングバームもおすすめです。
クレンジングバームについては、こちらの記事でもご紹介しています。
「毛穴をスッキリさせたい&お肌をしっとりとさせたい」と
考えている方には、クレンジングバームがおすすめです。
洗顔
洗顔は、しっかり泡立つものに限ります。
実は、イギリスでは泡タイプの洗顔が主流ではないようで、見つけにくいため、
泡立たないジェルの洗顔など色々と試しました。
その結果、泡立つものは、ニキビ肌に摩擦が少なく優しく洗える、
毛穴汚れ対策にも一番良いと感じました。
泡洗顔は、HNアクネスラボのイソフラフォームフォームか、オードムーゲの泡洗顔料がおすすめです。
泡で出てくるので、泡立てるのが面倒、忙しくて時間がないというときにも便利です。
基礎化粧品
イギリスに来て、ニールズヤード レメディーズを使い始めました。
ニールズヤードといえば、オーガニックでお肌に優しいことで有名ですよね。
特におすすめするのは、フランキンセンスとローズ。
潤い与えてくれるので、乾燥が原因となるニキビにピッタリです。
ニールズヤードのオイル美容液は、ニキビ肌の私でも、毛穴が詰まらず、
悪化することはありませんでした。
しっとりするオイル美容液もおすすめです。
ニキビに良いと言われるスキンケア
アクレケアの美容液を3本購入して、イギリスに持ち込みました。
ニキビに効くと言われている商品で有名ですよね。
実際、私の場合はクレーターニキビには変化が見られませんでしたが、
アクレケアを使ってみると、潤うようになり、ニキビを防ぐことにつながりました。
乾燥はニキビの大敵！
こちらも、できているニキビ対策として、買ってよかったなと思うおすすめの商品です。
食事
今までも、野菜をたくさん食べる、加工肉や甘いものは控える、など意識してきましたが、
それに加えて習慣になったことがあります。
オートミール
オートミールにハマりました。
小麦粉の代わりに、お菓子を作ったりするときに使っています。
小麦粉はニキビに良くないと言われています。
現在も、できる範囲で小麦粉は控えるように意識しています。
腹持ちが良く、健康にも良いオートミールは、お通じも良くなります。
ニキビに便秘は大敵です。
日本でもオートミールは人気が出てきましたよね。
オートミールパンケーキは、簡単で栄養も摂れるので、朝食にピッタリです。
一気に小麦粉断ちをするのではなく、
パンを食べるならオートミールパンケーキ！といったように
無理なく、少しずつ置き換えていくと良いと思います。
野菜ジュース
野菜を手軽に摂りたいので、野菜ジュースを飲み始めました。
フルーツも入れれば、野菜の青臭さや、苦みもなく、蜂蜜などなくても美味しく飲めますよ。
バナナ、リンゴ、ケール、セロリ、マンゴー、レモン、生姜、青汁パウダーなど、
気分に合わせて飲んでいます。
ミキサーは氷も砕けるものを選ぶことを強くお勧めします！
氷を入れるとひんやりして飲みやすいです。
ミキサーは面倒だなと感じる方は、まずは青汁から始めるのもおすすめです。
私も最初は、お手軽さを考え、毎朝青汁パウダーを水に溶かして飲んでいました。
まとめ
ニキビ対策をした上では、ニキビは気にしすぎないことをおすすめします。
気にしすぎると心が病んでしまいます。
今回ご紹介した、スキンケアや食事について、まだ試していないことがありましたら、
是非実践してみてください。
ニキビのことを考えるのはほどほどにして、生活を楽しんでリフレッシュしていきましょう。
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